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Wie man das Lernen lernt Teil2

texto — Sat, 08 Mar 2008 14:50:38 +0000

Hier der 2. Teil der Reihe: Wie man Lernen lernt. Viele praktische Tipps sind in diesem Artikel wiederum enthalten und man fängt am besten Heute noch mit dem Lernen lernen an. Ich freute mich über diese beiden Gastartikel, auch wenn sie in dem unpersönlichen *Sie* geschrieben wurden. Es lohnt zu lesen.

Zur Verfügung gestellt von Superlearn Lerntipps – Wie man das Lernen lernt Teil2 – Wie man das Lernen lernt Teil 1 findest Du in diesem Artikel.

5. Wie Sie Lern-Bilder nutzen

Sicherlich hatten auch Sie in Ihrer Schul- Zeit folgendes Erlebnis: Sie saßen in einer Klassen-Arbeit zu einem Thema, das Sie mit Hilfe eines Lehr-Buches vorbereitet hatten, und grübelten über bestimmte Details. Allmählich erschien vor Ihrem geistigen Auge das Bild einer Grafik, die zu dem Lern-Inhalt gehörte. Sie konnten sich sogar daran erinnern, wie diese Grafik im Detail aussah, welche Aussagen dazu gemacht worden waren …

Das Gehirn der meisten Menschen hat eine Vorliebe für Bilder! Das, was man einmal mit seinen Augen als typisches Bild (also nicht nur als Schrift-’Bild’) gesehen hatte, oder was man sich intensiv vor seinem geistigen Auge ausgemalt hatte, bleibt erstaunlich gut im Gedächtnis haften. Übrigens, auch im Traum zeigt uns das Gehirn, wie es am liebsten arbeitet: in Bildern!

Erinnern Sie sich doch bitte einmal an ein Erlebnis aus Ihrem letzten Urlaub. Stellen Sie sich bitte vor, Sie würden jemandem davon erzählen: Eigentlich bräuchten Sie doch nur den ‘Film’ zu beschreiben, der nun vor Ihrem geistigen Auge abläuft …

In der Fach-Literatur trifft man immer wieder auf eine Tabelle, die den Lern-Nutzen unter Berücksichtigung der Sinnes-Kanäle bzw. Körper-Aktivitäten darstellt:

Was wir (nur) lesen: zu 10%
Was wir (nur) hören: zu 20%
Was wir (nur) sehen: zu 30%
Was wir hören und sehen: zu 50%
Worüber wir reden: zu 70%
Was wir tun: zu 90%

Auch wenn nirgendwo zu lesen ist, durch welche Art von Experimenten diese Prozent- Zahlen ermittelt wurden, so lehrt doch die Erfahrung, dass die Kern-Aussage dieser Tabelle (jedenfalls für die meisten Menschen) stimmt: Die Erinnerung an visuell wahrgenommene Informationen ist viel größer als die Erinnerung an auditiv wahrgenommene Informationen. Allein daraus kann man zwei sich ergänzende LernTipps ableiten:

LernTipp A:

Sofern Ihre Lern-Materialien Grafiken enthalten, lohnt es sich, sie bewusst wahrzunehmen! Versuchen Sie doch zum Beispiel einmal, diese Grafiken aus der Erinnerung nachzuzeichnen und sich dann darüber klar zu werden, welche inhaltlichen Aussagen damit verdeutlicht werden sollen.

LernTipp B:

Sofern Ihre Lern-Materialien keine Grafiken enthalten, erstellen Sie sich passende Grafiken selbst, um einen noch besseren Lern- Erfolg zu erzielen! Sie haben dann nicht nur etwas Zusätzliches für Ihr Auge zur Verfügung, sondern Sie erarbeiten sich diese Grafik. (Tun = s. obige Tabelle: höchster Behaltens-Grad! – Je größer die geistige Verarbeitungs-Tiefe beim Lernen, desto höher der Lern-Erfolg!)

Sofern Sie als Ausbilder, Trainer, Referent oder Lehrer tätig sind, haben Sie durch Visualisierungen die Möglichkeit, den Lern- Prozess Ihrer Lernenden erheblich zu vereinfachen!

Als Grafiken kommen insbesondere in Betracht:

eine einfache herkömmliche Karikatur, zum Beispiel ein Männlein, bei dem die Regionen ‘Hirn’, ‘Herz’ und ‘Hand’ besonders hervorgehoben sind – zur Verdeutlichung, dass es kognitive (Hirn), affektive (Herz) und psychomotorische (Hand) Lern-Ziele / Lern-Inhalte gibt.
ein typisches Linien-, Balken- oder Torten- Diagramm zur Darstellung von Zahlen-Werten, zum Beispiel den Kurs-Verlauf des DAX als Linien-Diagramm, die Aufteilung der Wähler- Stimmen in Form eines Torten-Diagramms.
Zeit-Gerade, zum Beispiel um die Schutz- Fristen und Leistungs-Zeiträume nach dem Mutterschutz-Gesetz und dem Bundes-Erziehungs- Geld-Gesetz darzustellen.
ein Ablauf-Diagramm / Fluss-Diagramm, zum Beispiel, um die Folgen der Nicht-Zahlung einer Versicherungs-Prämie zu verdeutlichen.
ein Aufbau-Diagramm / Organigramm, zum Beispiel, um die Struktur eines Unternehmens oder die Voraussetzungen für die ‘fachliche Eignung’ nach dem Berufsbildungs-Gesetz darzustellen.
eine MindMap® (‘Gedanken-Landkarte’), um die verschiedenen Aspekte eines Lern- Inhaltes transparent zu machen, Beziehungen zwischen einzelnen Punkten darzustellen und den Gesamt-Zusammenhang zu veranschaulichen.

6. Wie Sie Mini-Lern-Poster nutzen

Seit langem geht man davon aus, dass unser Gehirn sich viel umfassender unbewusst als bewusst mit seiner Umgebung befasst. Das gilt auch für die Beschäftigung mit Stoffinhalten, die wir bewusst lernen wollen. Das Faszinierende am un-bewussten Lernen ist, dass man sich nicht anzustrengen braucht! Wie kann man sein Gehirn zum un-bewussten Lernen stimulieren?

Eine weitere Möglichkeit gibt es beim Lernen mit Mini-Lern-Postern: Man schreibt besonders wichtige Lern-Inhalte auf kleine Zettel und hängt sie an verschiedenen Stellen in der Wohnung auf. Dadurch gewinnen wir gleich vier zusätzliche Chancen für den erwünschten Lernerfolg:

1. Wir schreiben die betreffenden Lerninhalte in besonders prägnanter (reduzierter) Form auf. – Was man geschrieben hat, erinnert sich leichter!
2. Wir schauen hin und wieder mal bewusst auf eines der ‘Mini-Lern-Poster’, lesen nur ein Stichwort und erinnern uns sofort an den Zusammenhang (Lern-Wiederholung!).
3. Wir lesen aufmerksam auch die weiteren Erklärungen, weil wir den Sinn- Zusammenhang nicht mehr erinnern konnten (Lern-Wiederholung!). Alle drei Situationen geschehen zwar bewusst, aber eher beiläufig, sind also nicht mit besonderen Lern-Anstrengungen verbunden.

Und nun das unbewusste Lernen:

4. Unser Gehirn nimmt die Mini-Lern-Poster beim Gang durch die Wohnung auch un’bewusst wahr! Es bearbeitet die betreffenden Inhalte unterbewusst und ohne dass wir uns damit befassen wollten! Auch diese un’bewusste Beschäftigung stellt eine Wiederholung des zu lernenden Inhaltes dar. Aus eigener Erfahrung wissen wir alle: “Wiederholung ist die Mutter des Lernprozesses!”

Nicht nur Texte, sondern auch Grafiken eignen sich für die Mini-Lern-Poster-Idee, zum Beispiel die Flächen europäischer Staaten, Blatt-Formen von Laub-Bäumen, die Sätze des Pythagoras und des Euklid, der Aufbau des Skeletts (mit farblich hervorgehobenen Teil- Bereichen), die schematische Darstellung eines Bimetall-Thermometers, MindMaps®, usw.

In gleicher Weise kann man auch das Vokabel- Lernen vereinfachen: Auf je ein Mini-Lern- Poster kann man zum Beispiel ein Substantiv (oder noch besser: einen kompletten Satz!) schreiben und dann an den betreffenden Gegenständen befestigen. “This cupboard is 180 years old.” könnte zum Beispiel an einem antiken Schrank hängen. Und anstatt ein Mini- Lern-Poster mit Klebstoff oder Klebe-Streifen anzukleben, kann man auch die kleinen gelben Haftzettelchen verwenden.

Entnommen aus dem Lernpaket „Gedächtnistraining einfach so nebenbei“ mit vielen weiteren Lerntipps, Lerntricks und Lerntechniken.

Zur Verfügung gestellt von Superlearn www.Superlearn.de

auch im 2. Teil kam die entspannende und somit lernwirksame Heilkraft eines köstlichen Kaffees nicht zur Sprache. ==> … meint mein Schalk.

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Lerntipps – Wie man das Lernen lernt Teil 1

texto — Thu, 06 Mar 2008 14:50:19 +0000

Lernen lernen. Mancher schüttelt den Kopf und meint das Lernen brauche man nicht lernen, das kann man doch. Wenn sich jemand was nicht merkt, dann war derjenige eben nur zu faul zum Pauken. Was auch noch Lernen lernen, fragt sich vielleicht ein Schüler entsetzt. Doch ja, das Lernen kann man lernen und dann – so verrückt dies klingen mag-stellt sich der Erfolg viel schneller ein und man hat sogar mehr Freizeit.

Hier der Gastbeitrag zum Thema: Lernen lernen.

1. Wie Sie die Siesta zum Lernen nutzen

Wissenschaftler meinen belegen zu können, was die Südländer schon lange als richtig empfinden: Nach dem Mittags-Schläfchen ist die Leistungs-Fähigkeit höher.

Die Stimmung ist besser
Die Fehler-Quote sinkt.
das Gedächtnis ist aufnahmefähiger.
Die Arbeits-Produktivität nimmt zu

Wenn Sie die Möglichkeit für ein Mittagsschläfchen tatsächlich haben (am ehesten Schüler, Studenten, Lehrer, Freiberufler / Selbständige), gönnen Sie sich das!

Die Siesta braucht nur 15 bis 30 Minuten lang zu sein. (Wenn Sie deutlich länger schlafen, fühlen Sie sich danach eher kaputt!) Sie werden erleben, dass Sie sich danach richtig frisch fühlen und tatsächlich leistungsfähiger sind.
Nach der Siesta wird auch das Lernen erfolgreich sein!

Auf jeden Fall sind Pausen auch beim Lernen effizienter, als sich stundenlang ununterbrochen mit dem Lern-Stoff auseinander zu setzen. Die Länge der ununterbrochenen Arbeits-Zeit kann individuell sehr unterschiedlich sein. Nach spätestens zwei Stunden sollte allerdings auch derjenige eine schöpferische Pause einlegen, der sich dem Lern-Inhalt mit großer Freude widmet: Der Zeit-Gewinn nach einer Pause ist größer als der Zeitverlust durch die Pause.

2. Wie Sie schlafend lernen

Schon die Groß-Eltern hatten es uns empfohlen: “Buch unters Kopfkissen legen!” … und sie hatten dabei (hoffnungsvoll) unterstellt, dass wir zuvor auch ins Buch hinein schauen und darin lesen würden. Unter der Voraussetzung, dass man beim Zu-Bett-Gehen noch einigermaßen konzentrations-, aufnahmefähig ist, macht es wirklich Sinn, sich auch vor dem Einschlafen mit einem Lern- Stoff auseinander zu setzen.

Hierfür gibt es folgende Begründungen:

Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass sich das Gehirn im Schlaf noch einmal – unterbewusst – mit diesem Lern-Inhalt beschäftigt! (Unser Gehirn arbeitet wahrscheinlich viel mehr unterbewusst als bewusst.)
Die Gedanken über den Lerninhalt werden nicht durch anschließende Beschäftigungsinhalte überlagert.
Wenn unser Blick am ‘Morgen danach’ noch einmal auf das Buch fällt, wird unser Gehirn aus diesem Anlass erneut stimuliert, den Lerninhalt (bewusst oder unterbewusst) zu bearbeiten.
Probieren Sie es doch einfach mal aus, zum Beispiel mit dem Erlernen von Vokabeln/ Rede-Wendungen für die nächste Urlaubs-Reise!

3. Wie Sie Gespräche zum Lernen nutzen

“Wer lehrt, lernt zweimal.” … vielleicht auch deshalb sind Lehrer, Ausbilder, Trainer so schlau!(?)

Empfehlung:

Inhalte, die Sie zur Zeit lernen, könnten Sie zum Beispiel gleich auch an andere weiter geben! Damit es ein anderer dann tatsächlich auch versteht, muss man es zunächst selbst richtig verstanden haben: Spätestens beim Weitererzählen bemerkt man selber oder durch die Rückfragen des Anderen, dass u.U. doch noch etwas zu klären ist oder dass man den Lern-Inhalt nun wirklich beherrscht.
Auf jeden Fall ist der Vorgang des Lehrens immer auch eine sinnvolle Lern-Wiederholung (“Die Wiederholung ist die Mutter des Lern- Prozesses.”)!
‘Lernen durch Lehren’ hat zudem auch die Vorteile des sprech’denkenden Lernens…

4. Wie Sie sprech’denkend lernen

Lautes Wiederholen, ohne dass ein Lern- Partner dabei ist, scheint im ersten Moment ‘Sinn-los’ zu sein, hat jedoch erhebliche Vorteile:

‘Lautes Denken’ (‘Sprech-Denken’) erfordert eine höhere geistige Verarbeitungs-Tiefe als ‘stilles Denken’: Je größer die geistige Verarbeitungs-Tiefe beim Lernen ist, desto größer ist der Erinnerungs- Nutzen!
Laut wiederholte Lerninhalte werden dem Gehirn im selben Moment zusätzlich über den auditiven Sinnes-Kanal zugeführt: Je mehr Sinne beim Lernen angesprochen werden, desto höher ist der Erinnerungs-Wert!
Wenn der Lern-Inhalt später (auch) als gesprochenes Wort präsentiert werden können soll (zum Beispiel mündliche Abfrage in einer Prüfung, Argumentation vor dem Kunden), ist die laute Wiederholung eine realitätsnahe Übung
Man kann den laut wiederholten Inhalt auf eine Ton-Cassette aufzeichnen und sich diese Aufzeichnung später wieder vorspielen lassen. Auf diese Weise verschafft man seinem Gehirn einen zusätzlichen Input. – Das hat auch dann einen zusätzlichen Nutzen, wenn man gar nicht bewusst zuhört: Wir nehmen sehr viele Inhalte unbewusst wahr! Das ist Wiederholungs-Lernen ohne Anstrengung!

Entnommen aus dem Lernpaket „Gedächtnistraining einfach so nebenbei“ mit vielen weiteren Lerntipps, Lerntricks und Lerntechniken:

Zur Verfügung gestellt von Superlearn www.Superlearn.de

na dann,lernen wir miteinander und zwar täglich wobei die größte Lernhilfe ==> wurde wieder vergessen, meint mein Schalk.

Texten für das Internet – oder das leere, weiße Blatt

texto — Thu, 26 Apr 2007 12:33:10 +0000

Texten für das Internet ist für viele eine unlösbare Aufgabe. Klar man ist vom Fach und kennt sich aus, doch all dies in solche Worte zu bringen, damit es andere verstehen und gerne lesen und vor allem erstmal aufmerksam werden.

Eine Pressemitteilung! Gar einen Artikel für ein Artikelverzeichnis wie Texto.de hier eines ist selbser zu tippen, kostet so manchen mehr Schweiß als die Arbeit auf dem Gerüst im 12. Stockwerk.

Tipps und Tricks bieten viele an, doch es nützt nichts, es fällt und fällt einem nichts ein. Stunden vergehen. Wertvolle Stunden, in denen jeder seinem Kerngeschäft nachgehen könnte.

“Schuster bleib bei deinen Leisten” ist ein altes Sprichwort, aber immer noch gültig.

Bevor man sich quält, wertvolle Zeit herschenkt, sich ein Misserfolgserlebnis nach dem anderen holt. Ist es viel besser das Texten für das Internet dem zu überlassen, der es kann. Dies spart Geld und Nerven.

Ich selber texte auch für das Internet. Dieser Artikel ist zum Beispiel so ein Text für das Medium Internet. Mögen die Fachleute darüber urteilen, ob gut oder schlecht. Es sind eben meine Gedanken zum Thema, in meiner mir eigenen Sprache. Mich kann man für das Texten im Internet nur im Zuge eines Gesamtpaketes zukaufen.

Hier auf Texto.de schreiben viele Autoren, von einer weiß ich, dass man ihre Texte kaufen kann. Und ich weiß, dass ich ihre Texte auch gerne lese.

Heute fand ich auf seinem Internetauftritt die 7 Vorurteile das Texten für das Internet betreffend und ich las sogar alle 7 Texte von ihm. Dies kommt bei mir wirklich selten vor.

Sie schreibt über sich:

Ich schreibe Texte für Sie, die guten Content und Suchmaschinenoptimierung miteinander vereinbaren. Büthe

Ja, ich kann dem beipflichten und vor allem erspart sie Zeit, die man für sein Kerngeschäft besser nutzen kann. Daher mache ich auch so unverblümt Werbung.

… ich geh jetzt wieder weiterlesen bei ihr

GfW Wirtschaftsmarketing GmbH kämpft gegen Spam

texto — Sat, 17 Mar 2007 21:36:19 +0000

Alle Unternehmen und Haushalte mit Internet- und E-Mail-Anschluss leiden unter Spam: Pro Jahr werden alleine in Unternehmen durch sichten, lesen, sortieren und löschen von unerwünschen Nachrichten Kosten in Höhe von 25 Milliarden Euro verursacht. Spam kosten Zeit, Geld und Nerven.

Ein Skandal, findet die GfW Wirtschaftsmarketing GmbH, und hat deshalb die Internetseite Anti-Spam-Software.de auf eigene Kosten ins Netz gestellt. Ziel dieses Portals ist es, Internetnutzern in Unternehmen und Haushalten Informationen und Hilfsmittel an die Hand zu geben, um die Spamflut zu bekämpfen und Anti-Spam-Kosten zu senken.

Wer mehr über Spam weiß, kann sich besser gegen Spam schützen. Anti-Spam-Software präsentiert einen umfassenden überblick über das Thema Spam-Bekämpfung, der in die Bereiche Spam-Informationen, Spam-Definition, Auswirkungen von Spam, Spamvermeidung, Spambekämpfung, Rechtslage bei Spam, Gratis Spam Software, Anti Spam Kongress, Links, Spam Meldestellen und Aktuelle Virenwarnungen aufgeteilt ist.

Wer sich die Informationen auf dem Anti-Spam Portal durchgelesen hat, kann selbst schon einiges dagegen tun, in dem man beispielsweise seine E-Mail-Adresse tarnt oder Zieladressen als BCC-Blindkopie (Blind Carbon Copy) versendet. Wer trotz eindeutiger Rechtslage in Deutschland (siehe hierzu Menüpunkte Rechtslage bei Spam) zugespammt wird, kann sich beschwerden oder sogar den Rechtsweg einschlagen. In Spam Meldestellen werden zahlreiche Links zu Internet-Meldestellen für Spam präsentiert.

Besonders hilfreich ist, dass die GfW Wirtschaftsmarketing GmbH auch Gratis Spam Software wie Superspamkiller, Spionfrei oder Spamfighter mit Links präsentiert, mit der man sich selbst hervorragend schützen kann.

Aber auch die unterhaltsame Seite von Spam kommt nicht zu kurz. So kann man auf Anti-Spam-Software.de erfahren, woher der Begriff Spam eigentlich kommt und wer wann die erste Spam-Mail der Welt verschickt hat.

Kontakt
GfW Wirtschaftsmarketing GmbH
Stanislaw Sobieraj
Konstanzer Str. 9
CH-8280 Kreuzlingen

die Monty PythonÃ‚Â´s — sind dran Schuld-

Das Internet und seine vielen Möglichkeiten

texto — Thu, 08 Mar 2007 18:20:45 +0000

Es durchwebt die Gegenwart wie ein unsichtbares Spinnennetz und hat eine ähnlich adhäsive Wirkung auf diejenigen, die sich einmal darin verfangen haben: das Internet. Kaum einer bleibt nicht in dem süchtig machenden Virtualkosmos kleben. Wer einmal gesurft und es genossen hat, wird es höchstwahrscheinlich wieder tun.

Warum auch nicht. Das Internet bietet zahlreiche Möglichkeiten, sich das Leben leichter zu machen:

Für Viele ist es in Sachen Shopping zur Anlaufstelle Nummer Eins avanciert. Egal nach welchem Modestil geforscht wird – per Suchmaschine findet man (so gut wie) alles, auf Wunsch auch nach Preisklassen, Farben oder Größen sortiert.

Doch nicht nur die handfesten Waren sind im ‘Word Wide Warenhaus’ vertreten, auch das Buchen von Hotels, Bahnfahrten, Flügen, usw. ist zum Kinderspiel geworden (und meistens sowieso die preisgünstigste Variante).

Wer aber nicht nur konsumieren, sondern auch kommunizieren möchte, kommt ebenfalls nicht am Internet vorbei: In unendlich vielen Communities kann man die Mitgliedschaft beantragen und dann in Foren, Message Boards und Chat seine Meinung zum ausgewählten Spezialgebiet kundtun. Egal ob es sich dabei um die Vorliebe für einen bestimmten Star, Musik oder einer Sportart handelt – im Internet gibt es zu jedem Gebiet irgendein Grüppchen, das sich auf einer mehr oder minder schön hergerichteten Website zusammen getan hat.

Apropos Webdesign: Wem die schlichte bis miserable Gestaltung von manch einer Internetseite missfällt, der kann sich seine eigene Webpräsenz buchen und versuchen, ob er’s besser kann. Zahlreiche Anbieter winken mit kostenlosem Homepagespeicher (wenn man denn etwas Werbung in Kauf nimmt). Andere bieten gegen eine Gebühr voll ausgestattete Webhosting-Pakete an. Das Webdesign bleibt dabei immer in der Hand des Kunden. Vielleicht ist er so mutig, sich ein paar Programmiererkenntnisse anzueignen, um seine Internetseite in einem HTML-Editor selbst zu schreiben; vielleicht greift er aber auch lieber zu einem WYSIWYG (What you see is what you get)-Editor, in dem er das Design seiner Seite bequem mit ein paar Mausklicks erstellen kann.

Ob mit oder ohne eigener Website – das Internet ist und bleibt ein Erlebnis, für Jung und für Alt. Da es jedoch auch einige Gefahren birgt, empfiehlt es sich, stets mit einer Firewall und einem aktualisierten Virenscanner zu surfen und, bei Bedarf, einen Jugendschutz zu installieren.

Winfried Strauss

.. oder aber er wendet sich vertrauensvoll an mich -webdesign ist meine Passion und WP mein Werkzeug

Korrekturen von Schlupflidern und Tränensäcken

texto — Fri, 23 Feb 2007 19:20:09 +0000

Nach einer Euphorie für den Lasereinsatz sowie einem übermäßigen Entfernen von Fettgewebe gilt heute eher die Wiederherstellung der körpereigenen Strukturen durch die plastische Chirurgie.

Schon immer wird den Augen eine ganz besondere Bedeutung beigemessen. Sie sind nicht nur die Signalpunkte im Gesicht, sondern gelten auch als “Spiegel der Seele", der alles über einen Menschen und seine Befindlichkeit verrät.

Gerade die Augen reagieren äußerst sensibel auf Streß, überanstrengung, Ermüdung und Ärger. Die Haut um die Augen ist nur halb so dick wie die übrige Gesichtshaut, dadurch ist die Augenpartie im besonderem Maße dem natürlichen Alterungsprozeß unterworfen. Hinzu kommen individuelle erbliche Faktoren, die z.B. oft schon in jungen Jahren zur Ausbildung von Schlupflidern oder Tränensäcken führen. Ungesunder Lebenswandel wie Schlafmangel, übermäßiges Sonnenbaden, Rauchen und Trinken beschleunigen diesen Prozeß.

Schlupflider

Faltige, hängende Oberlider, sogenannte Schlupflider, die die Augen verdecken, machen einen müden Gesichtsausdruck. Das Gesicht erscheint nicht nur älter, es verliert auch an persönlicher Ausstrahlung und Attraktivität. In ausgeprägten Fällen kann sogar das Gesichtsfeld eingeschränkt werden. Anatomisch gesehen verliert die Lidhaut an Elastizität, sie wird überdehnt, der Lidsphinkter (M. orbicularis oculi) erschlafft ebenso wie das dahinterliegende Septum orbitale. Das orbitale Fettgewebe drängt durch das erschlaffte Bindegewebe wie bei einem Bruch nach vorne.

Durch eine Lidkorrektur kann der Plastische Chirurg Ihren Augen neuen Glanz und neue Ausdruckskraft verleihen und Ihr Gesicht um Jahre verjüngen. Eine Lidplastik erfolgt fast immer aus ästhetischen Gründen, und nur Sie können darüber entscheiden, ob und in welchem Alter Sie sich diesem Eingriff unterziehen wollen. Mit der Lidplastik wird überschüssiges Haut- und Fettgewebe an Ober- und Unterlidern mit dem Skalpell oder Laser entfernt und die Augenringmuskulatur sowie das darunterliegende Bindegewebe gestrafft.

Nach der Fotodokumentation zeichnet der Plastische Chirurg vor dem Eingriff mit einem nicht abwaschbaren Stift eine exakte Skizze auf die Haut und legt damit die Schnittführung fest, die zu einem optimalen Ergebnis führt.

In der Lidmitte wird ein sichelförmiger Haut- und Muskelstreifen herausgeschnitten. Dabei liegt der untere Schnittrand exakt in der Lidumschlag- der sog. Supratarsalfalte, während der obere durch Einklemmung mithilfe einer oder zweier Pinzetten so exakt bestimmt wird, dass eben noch ein Lidschluß möglich ist. Das dahinterliegende Bindegewebe, das Septum orbitale wird an 2 Stellen punktfömig eröffnet. Durch leichten Druck auf den Augapfel lässt sich die Menge des vorquellenden, überschüssigen Fettgewebes genau festlegen und nach elektrischer Verschorfung entfernen. Dadurch wird das Auge besser konturiert. Bei der klassischen übermäßigen Entfernung von Fettgewebe traten in der Vergangenheit gehäuft Hohlaugen auf, der Volumenmangel wurde durch die natürliche altersbedingte Fettgewebeatrophie noch verstärkt. Durch Verschluß des Septum orbitale wird diese Beindegewebeschicht gleichzeitig gestrafft, dabei sind Erfahrung des plastischen Chirurgen und exaktes Vermessen von besonderer Bedeutung.

Da die intracutane, d.h. in der Haut gelegene Ausziehnaht genau in den bei geöffneten Augen entstehenden Lidfalten zu liegen kommt, ist sie in der Regel bereits nach 8 Tagen kaum mehr sichtbar. Die Oberlider sind nach dem Eingriff deutlich glatter, der Blick wird offener und die Augen wirken strahlender.

Eingriff und Heilungsverlauf sind fast vollständig schmerzlos. Während der Schwellungsphase 2 bis 6 Stunden nach dem Eingriff werden die Augen mit feuchten Kompressen gekühlt, die Anwendung von Eispackungen kann zu umschriebenen Erfrierungen und verstärkter reaktiver Durchblutung nach Entfernen der Coolpacks führen. Schwellungen und Verfärbungen der Lider lassen sich nicht vollständig vermeiden und können leicht durch eine getönte Brille verdeckt werden. Druckverbände werden nicht nur als unangenehm empfunden, sondern gefährden auch die direkte Kontrolle des Wundbereiches und notwendige Kontrolle der Sehschärfe. Schmale Pflasterstreifen können die Wundränder zusätzlich stabilisieren und sollten beim Waschen des Gesichtes für mindestens 2 Tage belassen werden, um nicht eine erneute Schwellung zu riskieren. Asymmetrien werden durch genaues präoperatives Vermessen vermieden, können aber schwellungsbedingt eine Zeit lang auftreten. Entzündungen sind sehr selten, eine Licht- und Windempfindlichkeit sowie eine Steifigkeit der Narbe wird von manchen Patienten für 6 bis 8 Wochen angegeben. Talgzysten können durch eine kleine Korrekturinzision behandelt werden. Bei gelegentlich auftretendem Sicca-Syndrom, dem trockenen Auge ist die Behandlung mit künstlichen Tränen erforderlich. Bei einer Rate an Komplikationen oder Problemen von unter 1 % ist die Rate der zufriedenen Patienten speziell bei dieser Operation sehr hoch, da das Ergebnis langdauernd ist und bei Bedarf nach 15 bis 20 Jahren wiederholt werden kann.

Tränensäcke

Tränensäcke entstehen durch Erschlaffung der Unterlider und damit verbundener, manchmal sogar ursächlicher Vorwölbung des Fettgewebes, das den Augapfel umpolstert. Dadurch sehen die Augen müde, alt und sogar krank aus. Nach exakter Untersuchung und Bestimmung der Ursache ist eine individuelle operative Korrektur sinnvoll und führt zu einem langdauernden Ergebnis. Da sich die Funktion des Unterlides und somit das Vorgehen bei der Korrektur wesentlich von der Oberlidkorrektur unterscheidet, sind Erfahrungen des Operateurs und ein behutsames Vorgehen entscheidend für den Erfolg der Operation. Die seltenen aber möglichen Komplikationen müssen vom Operateur erkannt und rechtzeitig behandelt werden.

Neben altersbedingter Erschlaffung der Lidstrukturen spielen aber auch Umwelt- und genetische Faktoren eine entscheidende Rolle in der Entstehung von Tränensäcken.

Korrekturen des Unterlides werden nach der modernsten Technik durch einen Laser – Schnitt in der Bindehaut von innen durchgeführt. Eingelagertes Fettgewebe wird dabei mit dem CO2 Laser teilentfernt und zusätzlich verdampft.

Der Eingriff dauert im Allgemeinen etwa 90 Minuten und wird ambulant in lokaler Anästhesie, auf Wunsch auch in Narkose durchgeführt.. Zuhause können Sie sich in Ruhe erholen.

Das Auftreten von leichten Schmerzen, Schwellungen und Blutergüssen ist normal. Diese nehmen bereits nach wenigen Tagen deutlich ab. Es dauert einige Tage bis zu einer Woche, bis Sie wieder Ihrer gewohnten Beschäftigung nachgehen können. Während dieser Zeit sollten Sie eine Sonnenbrille tragen, um sich vorübergehend vor neugierigen Blicken zu schützen.

Die Unterlidstraffung wird häufig mit der Oberlidplastik kombiniert, um beide Probleme in einer Sitzung zu lösen. Die Operation kann wahlweise ambulant oder stationär in örtlicher Betäubung oder Narkose durchgeführt werden. Auch in Narkose wird zusätzliche örtliche Betäubung mit Adrenalinzusatz verwendet, um die Operation in Bluttrockenheit durchzuführen und nach dem Aufwachen möglichst langfristige Schmerzfreiheit zu erzielen.

Beim äußeren Zugang wird 1 bis 2 mm unter der Wimpernreihe ein Schnitt angelegt, der seitlich in eine natürliche Falte verlängert wird. Die so entstehende Narbe ist bereits nach wenigen Wochen kaum noch zu erkennen.

Das weitere Vorgehen ist im Gegensatz zur Korrektur am Oberlid vielschichtiger und hängt entscheidend von einer exakten Problemanalyse vor der Operation ab. Handelt es sich lediglich um einen Hautüberschuss, so wird von dem Einschnitt ein Hautlappen gelöst, dieser nach oben außen gestrafft und geglättet und der Hautüberschuss – bei geöffnetem Mund und Blick nach oben" entfernt. Mundöffnung und Blick nach oben verhindern so die Entstehung eines gefürchteten Ektropiums (abstehendes Unterlid).

Meistens liegt am Unterlid jedoch eine Kombination einer Hauterschlaffung, eine Erschlaffung des Orbitaringmuskels (sog. Myopathie des Musculus orbicularis oculi) und eine Erschlaffung der Bindegewebeschicht vor dem orbitalen Fettgewebe, dem Septum orbitale vor. Dies führt zu dem beschriebenen Vorquellen des Fettgewebes, den typischen wulstigen Tränensäcken.

Für die Korrektur dieser beteiligten Schichten ist ein sorgfältiges Lösen eines Muskel-Hautlappens in Richtung Mittelgesicht erforderlich bis über den knöchernen Rand der Augenhöhle erforderlich. Das erschlaffte Septum orbitale wird durch resorbierbares (selbstauflösendes) Nahtmaterial vorsichtig nach unten an den knöchernen Orbitarand geheftet. Durch diese chirurgische Maßnahme wird gleichzeitig das vorquellende Fettgewebe in seine Lage zurückgebracht. Gelegentlich ist es auch heute noch erforderlich, insbesondere im Bereich des äußeren Anteiles etwas Fettgewebe zu entfernen. Für das Ausmaß der Fettentfernung ist jedoch eine langjährige Erfahrung auf dem Gebiet der Lidchirurgie erforderlich. Das übermäßige Entfernen von Fettgewebe aus allen drei Kompartimenten (innen, mittig und außen) führte in der Vergangenheit zu ästhetisch kaum zu korrigierenden Hohlaugen.

Besondere Sorgfalt erfordert die Korrektur des besonders im äußeren Anteil erschlafften Augenringmuskels sowie der gegebenenfalls erforderlichen Korrektur der erschlafften Unterlidkante. Der erschlaffte Ringmuskel wird durch Aufhängenähte an den äußeren knöchernen Orbitarand geheftet, dabei muss diese Naht möglichst weit nach oben gelegt werden. Bei der Kombinationsoperation mit der Oberlidkorrektur ist die Naht über die noch nicht verschlossenen Oberlidwunde von großem Vorteil.

Die Korrektur des erschlafften Lidhalteapparates muss die normale horizontale Spannung wiederherstellen. Im einfachen Fall kann die Kürzung des Lidbändchen um wenige Millimeter (Kanthopexie) ausreichend sein. Handelt es sich jedoch um eine ausgeprägte Erschlaffung, so ist die Abtrennung des Lidbändchens, Kürzung und erneute knöcherne Anheftung an den Rand der Augenhöhle erforderlich (Kanthoplastik). Bei altersbedingt erschlaffter Lidkante ist die Verkürzung durch Ausschneiden eines bis zu 5 mm großen Keiles aus dem äußeren Bereich der Lidkante hilfreich und weniger aufwendig als die knöcherne Fixierung.

Häufig isoliert vorkommende Nasen-Wangen-Furchen werden als Ringe unter den Augen als sehr störend empfunden, da sie den Eindruck von Müdigkeit und Krankheit vermitteln. Zur Korrektur dieser als tear-trough-deformity bezeichneten Veränderung ist eine operative Lösung der häufig zugrundeliegenden Verwachsungen sowie eine Gewebeunterfütterung von Fett- oder Bindegewebe oder beidem sinnvoll.

Eine fortlaufende intracutane (innenliegende) Ausziehnaht wird zur Vermeidung von unerwünschten Reaktionen zumeist nicht geknotet und bleibt 1 Woche liegen.

Von entscheidender Bedeutung sind sorgfältig nach oben außen angebrachte Steristreifen, die einige Tage belassen werden. Die Klebestreifen entlasten die Naht in der entscheidenden Frühphase, unterstützen die Muskulatur, sichern die Nähte und schützen die Wunde vor übermäßigen Bewegungen und wirken durch sanften Druck einer unerwünschten Schwellung entgegen, die sonst zu einem gefürchteten schwellungsbedingten Abstehen des Unterlides (Ektropium) führen könnte.

Eine übermäßige Eiskühlung des Operationsgebietes nach der Operation muss unbedingt vermieden werden, da es nach Abnahme von Eisakkus zu einer überschießenden Gewebedurchblutung kommen kann. Die Anwendung von kalten mit physiologischer Kochsalzlösung getränkten Kompressen wird als sehr angenehm empfunden und wirkt am nachhaltigsten der Schwellung entgegen.

Kooperation zwischen Arzt und Patient

Die Kooperation zwischen Arzt und Patient sind bei den beschrieben Operationstechniken von außerordentlicher Wichtigkeit und setzen ein vertrauensvolles Verhältnis voraus. Sollten in der Abheilungsphase Fragen auftreten, so ist der direkte Kontakt zum Operateur zu suchen, da nur er den Umfang der Operation kennt und die entscheidenden Hinweise für das weitere Verhalten geben kann. Nur so ist ein guter Verlauf der Operation und der ebenso entscheidenden Abheilungsphase gewährleistet und führt zu dem erhofften möglichst langanhaltenden Ergebnis. Denn diese wichtige wenn auch kurze Phase sollte von optimalen Bedingungen begleitet werden. So sollten Zeitknappheit und Zweifel an der Notwendigkeit eines solchen Eingriffes im Vorfeld ausgeschlossen sein.

Denn das wichtigste Ziel einer jeden plastisch-ästhetischen Behandlung sollte sein, bereits nach kurzer Zeit “nichtoperiert” und natürlich auszusehen.

Dr.med.Stephan Düchting Chirurg-Plastischer Chirurg Werler Str. 113 59063 Hamm

sag ich einfach Danke für diese fantastisch aufbereite Information Für meine Lachfalten habe ich soviele Jahrzehnte gelacht.. aber Schlupflider…hmm..naja…

vom Phonograph zum Diktiergerät

texto — Wed, 14 Feb 2007 19:21:51 +0000

1877 erfand Thomas Edison der Erfinder der Glühbirne auch das erste Gerät mit dem man Schallwellen abspielen konnte. Es war mechanisch und eine Nadel ritzte die Schallwellen in eine Harzschicht. Gleichmäßiges Kurbeln und absolute Stille war nötig, um diese eingeritzten Schallwellen dann wiederum hörbar zu machen.

10 Jahre später (1887) nutzte Emil Berliner dieses System, baute es aus und das erste Grammophon erblickte das Licht der Welt.

Erst gegen Ende der 20er Jahre des letzten Jahrhunderts wurden die ersten alltagstauglichen Phonographen unter den Namen “Ediphone” verkauft.

Diktiergeräte dienen der Aufzeichnung gesprochener Texte oder auch von Gesprächen. Diese Aufnahmen können zu einem späteren Zeitpunkt wider abgespielt werden, um sie in eine schriftliche Form zu bringen.

Durch die fortschreitende technische Entwicklung konnten die Diktiergeräte immer kleiner dimensioniert werden, insbesondere durch die starke Verkleinerung der Speichermedien.

Ein wichtiger Schritt war die Entwicklung einer massentauglichen Kassette (bzw. Compact Cassette), welche große Datenmengen in guter Qualität auf relativ kleinen Raum speichern können. In Diktiergeräten sind allerdings weniger die herkömmlichen Kassetten zum Einsatz gekommen, sondern so genannte -Mikrokassetten’, welche kleiner sind und deren Band, worunter allerdings die Klangqualität ein wenig leidet.

Der Trend geht aber immer mehr zu digitalen Diktiergeräten, die Daten auf Speicherkarten ablegen. Manches der neuen Diktiergeräte versteht sogar bereits Sprachbefehle und könnte auch als Maus genutzt werden.

diktier ich dann meinem WordPress die Artikel …;)

Forenadmin werden- Gratis Boards-Erfahrungen gesucht

texto — Tue, 13 Feb 2007 14:48:47 +0000

Oft lese ich, dass wer ein Forum gerne hätte, aber keine Ahnung von der ganzen Technik dahinter hat. Klar sind standalone Lösungen individueller und besser und hübscher und was weiß ich noch alles. – Behaupten zumindest viele und ich auch.

Doch wenn man ein Forum mag und sich nicht auskennt, nutzt dies alles nichts, außer man hat genug Geld sich einen technischen Admin zu leisten, oder kennt genug Leute, die das Gratis machen und mehr als genug Geduld bis die dies dann machen.

Gratis Board bietet dies an mit einer Demo:
http://demo.gratis-board.de/ .

Ich suche noch weitere Tipps, also jeder der so Gratis Boards kennt und zufrieden damit ist mir schreiben oder hier posten.

Aus Wettbewerbsgründen bitte ich keine wie auch immer geartete negative Kritik zu schreiben, denn ich muss die Abmahnungskosten tragen und dazu habe ich einfach keine Lust. Danke!

Also nur positive Erfahrungen mit Gratis Boards in die Kommentare.

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Zwei Betriebssysteme für Playstation 3

texto — Sun, 11 Feb 2007 19:14:46 +0000

Wie Sony bekannt gab soll es möglich sein ein zweites Betriebssystem auf der Playstation 3 zu installieren und zu nutzen, all dies kann vom Kunden selbst erledigt werden. So ist es nicht verwunderlich, dass vor einiger Zeit Yellow Dog Linux 5 für die Konsole, die auf der Power-Architektur von IBM basiert, angekündigt wurde.

Weiterhin wird erwartet, dass noch einige andere Distributionen ihren Weg auf das Entertainment-Wunder finden sollen, die dem Besitzer völlig neue Möglichkeiten bieten werden. Bezeichnet wird dies von Sony Computer Entertainment als “Open Plattform", andere mögliche Betriebssysteme werden treffend als “Other OS" deklariert.

Um ein “Other OS" zu installieren wird der von Sony zum Download bereitgestellte “Other OS Installer" benötigt sowie der “Other OS Bootloader", der vom Hersteller des jeweiligen Alternativ-Betriebssystems zur Verfügung gestellt wird. Der Boot-Loader wird dann vom Installer auf einen dafür reservierten Bereich der PS3 Festplatte kopiert, hierfür werden mindestens 10 MB Speicherplatz benötigt.

Ist der Boot-Loader installiert kann man die Festplatte mit den Daten des neuen Betriebssystems bespielen, welches sich auch als Standard-Betriebssystem einstellen lässt.

Wenn man mit dieser Wahl nicht mehr zufrieden ist oder das Gast-OS keine Möglichkeit zur Rückkehr zur normalen Booteinstellungen bietet kann man dies durch längeres Drücken des Einschaltknopfes der Playstation 3 beim Systemstart wieder ändern.

Ist man stolzer Besitzer einer Premium-Version der PS3 hat man die Qual der Wahl: Ein neues Betriebssystem lässt sich per Memory-Stick, SD-Karte, CompactFlash-Karte, einem USB-Laufwerk oder mittels wiederbeschreibbaren CD-, DVD- oder Blu-ray-Medium installieren.

Besitzer der 20 GB-Version müssen mit den optischen Datenträgern auskommen, diese Version besitzt weder Kartenleser noch USB-Anschlüsse.

Einmal installiert lässt sich so ein Bootloader jedoch derzeit noch nicht wieder entfernen, die einzige Möglichkeit ist neben dem Reformatieren des für den Bootloader reservierten Festplattenbereiches das überschreiben des aktuellen Bootloaders.

Wer sich nun voller Freude an seine möglicherweise schon vorhandene Playstation 3 machen will, um das Betriebssystem seiner Wahl aufzuspielen, muss enttäuscht feststellen, dass bisher nur der “Other OS Installer" verfügbar ist, Bootloader existieren noch nicht.

Des weiteren Distanziert sich Sony von den Alternativ-Betriebssystemen und will keine Hilfestellungen dazu geben, im Problemfall solle man sich an die Entwickler dieser wenden. Die Unterstützung von anderen Betriebssystemen könnte auch ein geschickter Schachzug von Sony sein um bares Geld zu sparen, es dürfte so leichter fallen die EU-Kommission zu überzeugen, dass die Playstation 3 eher ein Computer als eine Konsole ist. Hätte man Erfolg mit diesem Vorhaben würden die Einfuhrzölle sinken, bei der Playstation 2 ist dieses Vorhaben an der nur halbherzig implementierten Linux-Unterstützung gescheitert.

Patrick Bienia
webmaster{ät}psportable-spiele.de

Marketing ist alles meint Sony -doch Support ist mehr mein ich

Bluffen beim Poker

texto — Wed, 31 Jan 2007 09:09:06 +0000

Spätestens seit dem neuen James Bond Film “Casino Royal” sollte jeder verstanden haben, worauf es beim Poker spielen wirklich ankommt. Die Kunst, dem Gegner weder durch Mimik noch durch auffällige Gesten oder Bewegungen zu signalisieren, wie es um das eigene Spiel bestellt ist, auch wenn sich die Einsätze in schwindelerregende Höhen schrauben. Ist die Ruhe eine der größten Herausforderungen beim Poker spielen.

Texas Hold’em stellt dabei eine Variante des bekannten Pokerspiels dar. Neben der bekannten Variante “Seven Card Stud” ist Texas Hold’em die am häufigsten in Spielbanken angebotene Art des Pokerspiels. Auch bei der jährlich stattfindenden Poker-Weltmeisterschaft in Las Vegas wird nach den Hold’em-Regeln gespielt. Fünf Karten, die so genannten “Board cards” liegen offen in der Mitte des Spieltisches. Gemeinsam mit diesen und den Handkarten kann jeder Spieler seine Pokerhand gestalten.

Und dennoch, neben der genauen Regelkenntnis und einer guten Beobachtungsgabe ist und bleibt das “Bluffen” der interessanteste Teil des Pokerspiels. Wer sich mit den Pokerregeln und Strategien vertraut machen möchte findet im Internet zahlreiche Seiten, die sich in aller Ausführlichkeit dem Phänomen “Poker spielen” widmen.

Um Spaß an diesem Spiel zu haben, benötigt man auch keinen schwarzen Smoking und kein prall gefülltes Konto, sondern nur ein glückliches Händchen und die entsprechende Abgebrühtheit für den perfekten Bluff.

Patrick Bienia
eMail: webmaster {ät} psportable-spiele.de

.. solange es um Spielgeld geht bin ich die Meisterin des Bluffens, … alles andere spiel ich ja nicht