Die Bandscheiben-Story
Rückenschmerzen kennen sehr sehr viele Menschen. Die Bandscheiben krachen. Rückenschmerzen beeinträchtigen den Alltag von Jung und Alt. Starkes Rückgrat braucht man aber in Zeiten wie diesen. Einige Tipps wie man dazu kommt.
Rückenschmerzen kennt fast jeder. Abgesehen von den individuellen Beeinträchtigungen erzeugen beschädigte Bandscheiben aber auch Jahr für Jahr große volkswirtschaftliche Verluste.
Die Ursachen für die steigende Anzahl von Betroffenen sind vielfältig. Bewegungsmangel, übergewicht und seelische Belastungen bilden häufig die Basis für eine Bandscheiben-Story. Die Arbeiten an den Drehbüchern für diese Bandscheiben – Story sind aber nur in wenigen Fällen bereits abgeschlossen. Der Hauptdarsteller kann oftmals ohne großen Aufwand selbst zum Autor des Drehbuchs und Regisseur des Dramas avancieren und für ein versöhnliches Ende (mitunter auch ein Happy-End) sorgen.
Keiner muß sich Gedanken um die Finanzierung des Budgets machen, denn viele dieser Filme können selbst mit kleinsten Mitteln abgedreht werden.
Was ist entscheidend für den Erfolg ?
>>> Bewegung und Action sind ganz entscheidende Kriterien. Stillstand lähmt den Darsteller, das Publikum und auch die Bandscheiben !
Erforderliche Requisiten ?
>>>Thera-Bänder reichen für den Anfang aus, mit denen kommt schon eine Menge Bewegung ins Spiel.
Wo kann gedreht werden ?
>>>Wald, Schwimmbad, Feld und auch das eigene Zuhause kommen als Schauplätze für den Thriller in Frage.
Nebendarsteller ?
>>>Arzt und Physiotherapeut bzw. Masseur" die werden aber größtenteils von der Krankenkasse bezahlt, produzieren also kaum zusätzliche Kosten. Vielleicht auch ein Personal Trainer, der zusätzliche Dynamik erzeugt, aber auch der sollte finanzierbar sein, schließlich handelt es sich hierbei im günstigsten Fall nur um ein zeitlich begrenztes Engagement.
Für die Anzahl der Drehtage sollte der Hauptdarsteller allerdings keinen zu kleinen Rahmen veranschlagen.
>>>Rückenschmerzen entstehen langsam und verschwinden in der Regel nicht von heute auf morgen. Insofern kann der Pilotfilm als Auftakt einer erfolgreichen Rücken-Serie dienen.
Idee zur Bandscheiben Story stammt vom Christoph Weigand, der auf Starker-Ruecken.com jede Menge guter Tipps hat, wie Rückenschmerzen zu lindern sind.
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How to...
Das kann ich nur zu gut nachempfinden. Aktuell sieht es bei mir auch nach einem Bandscheibenvorfall aus. Obwohl ich mein Leben lang Sport gemacht habe, in meinem Fall kann ich mir aber auch vorstellen, dass der Sport mit ein Auslöser war. HAbe sehr intensiv Fitness betrieben und befürchte, dass ich trotz des Versuchs der richtigen übungsausführung, damit meinem Rücken geschädigt habe.
Lpg06.01.08 13:05 | # |
Auch ich habe schon seit 20 Jahren immer wiederkehrende Probleme mit der Bandscheibe. Zum Glück nicht immer sehr schlimm. Aber das wichtigste ist immer wieder bewegen, bewegen und nochmals bewegen. Sobald ich mit dem Sport mal zwei oder drei Wochen aussetze merke ich es wieder im Rücken.
Rudi14.03.08 21:07 | # |
Ich werd mich mal aus der sparte des Personal Trainers dazu äußern.
Zum Kommentar von Lpg : Ob Du einen Bandscheibenvorfall hast, kann Dir bloß der Arzt sagen , allerdings wenn ich richtig Verstandenhabe, machst Du seid langem sehr viel Sport. Ich Dich nicht beurteile oder verurteilen aber ich denke mal das Du “falsch” trainiert hast und dadurch kann man ganz klar einen Bandscheibenvorfall bekommen, denn nur richtiges Training kann helfen und schützen. Leider beachten das zu wenige.
Zum Kommentar von Rudi : Du hast recht mit der Bewegung und klar kommen die schmerzen wieder, wenn man seine Muskulatur vernachlässigt. Aber auch dazu hätte ich ein paar Fragen, was machst Du denn für Übungen für deinen Rücken!? Nutzt Du ein Flexi-Bar oder nen Pezzi – Ball?
Nun noch nen bissel allgemeines zu mir. Ich arbeite als Personal Trainer in Berlin und meine Schwerpunkte sind Sportrehabilitaion und Ernährung. Dadurch gehören auch Klienten mit Rückenproblemen und Bandscheibenvorfälle. Es gibt keine Garantie für eine schnelle Genesung und man wird auch kaum die 100 % wieder erreichen aber man kann sich seinen Alltag sehr viel erleichtern und auch was gegen die Schmerzen tun. ISt aber auch eine Frage der selbstdisziplin.
Lg
Marcus
Marcus19.12.08 17:30 | # |